疫情反扑!如何帮助我的孩子调节焦虑情绪?

疫情反扑时 ，家长可通过科学解释疫情、调整自身情绪 、用心陪伴聆听等方式帮助孩子调节焦虑情绪。

疫情期间隔离在家
，虽然不能外出，但是可以在家追追剧 ，比如找一部自己喜欢的电视剧，从第一集追到第二集…… 。家里有孩子的可以陪孩子上网课
，或者做亲子游戏
。没有孩子那就可以追剧，能让你忘记烦躁的情绪。

疫情反扑 ，隔离在家或静默
，每当看到一条条负面新闻，我们会自然而然地感到焦虑或恐慌 。焦虑情绪也有它的特殊“功效 ” ，如果管理得当
，焦虑情绪甚至可能对心理健康有所帮助。

疫情再次反弹是我们必须面对的现实，心情有些烦躁和焦虑可以理解 ，但生活还是要继续
，不是吗？正好最近也听了笑来老师的一些分享，感触颇多 ，一颗焦躁的心瞬间平静了许多！在这里分享给大家
，其中也有一些自己的总结与感悟，希望对身处在疫情中的你有所帮助
。

疫情下常见的心理问题与情绪困扰 一是疑病和焦虑 主要表现为偶有咳嗽 ，就开始怀疑自己感染了病毒；整天关注疫情的进展消息，反复查看相关内容；出门办事 “看谁都是病毒携带者
”“不敢出门
，更不敢去医院”“感到生活充满了不确定性 ”等想法。

疫情再次全国爆发,确诊年龄最小仅三岁,做父母的真心看不得

家长情绪管理：面对疫情波动，家长需保持冷静 ，避免在孩子面前表现出过度焦虑 。可通过阅读
、运动等方式缓解自身压力
，为孩子营造稳定家庭氛围
。儿童心理疏导：用简单语言向孩子解释疫情防护措施，例如“戴口罩是为了挡住坏病毒”。通过绘本、游戏等方式减轻孩子对隔离或检测的恐惧 ，增强其安全感 。

但是依然有不断出现的感染病例
。在莆田有一个非常令很多人都动容的一个场景
，就是有一名小男孩因为感染了新冠，所以只能独自做检查 ，背着小小的书包
，他小小的背影让很多人都感到非常心酸，有很多人都非常担心这个孩子 ，也希望他能够挺过难关
，健康的回到自己的父母身边。

父母的不当行为有哪些 都是做父母的，没办法评判别人是好是坏 ，但我可以根据我接触的抑郁症小患者中的一些共性问题，来推断出你想要的答案
，哪些不当行为对孩子的抑郁和自杀有影响 。

王继堃:疫情之下家长如何陪伴儿童青少年

疫情之下，家长陪伴儿童青少年需先调适自身心态 ，再通过非暴力沟通 、鼓励内驱力等方式给予孩子有效陪伴
。具体如下：疫情对家长和孩子的影响家长层面：疫情期间
，家长面临病毒威胁、活动受限
、失业、财务压力等多重挑战，这些压力会相互影响 ，形成多米诺骨牌效应
，导致家长无暇顾及儿童青少年的心理呵护。